Puh denne er rå for grevinnehenga og rompa glem burpees.

Jeg har forenklet den litt denne gangen for oss, fordi vi kommer til å jobbe videre med øvelsen

Du jobber med holdningen din
Du jobber med rompa
Du jobber med armene
Øvelsen er bedre for ryggen enn burpees- det er ikke så viktig om du ikke vet hva burpees er
Øvelsen er fin for vonde knær

Hilsen Silje

Ha det gøy og kos deg. Få ut litt aggresjon om du trenger. Sett på musikken som får deg til å gi det lille ekstra.

Denne treningen kjenner du det lover jeg.

Juhu og TA I!

Kast deg på ukas trening:D

Vi jobber med å bli kvitt grevinnehenga til jul, yes.

Utfall når vi samtidig går framover (dynamiske utfall) er en fantastisk øvelse for hele kroppen. Siden du for brukt mye støtte muskulatur, den er mild for knærne, den skaper en liten bevegelse i ryggen din og du trener balansen.

Med eller uten musikk- kjør på:D

Silje

Sett på musikken som får det til å ta i sikkelig. 

Sett på musikken du digger og bli med:D

Gjør denne treningen annen hver dag i 7 dager og du vil føle at du blir sterkere.

Silje

Ukas øvelse med strikk: D

Sett på musikken du liker, og gjøre denne øvelsen 3 ganger 8 repitisjoner. Kun en liten pause mellom hvert sett.

Gjør gjerne øvelsen annen hver dag fra idag, også får du kjenne etter hvordan kroppen føles om 7 dager; D

Silje;)