Forsiden Priser Vond nakke velg Naprapati Blogg Team Friskkropp Bestill time

Rå trening for rompa og grevinnehenga

 

Puh denne er rå for grevinnehenga og rompa glem burpees.

Jeg har forenklet den litt denne gangen for oss, fordi vi kommer til å jobbe videre med øvelsen

Du jobber med holdningen din
Du jobber med rompa
Du jobber med armene
Øvelsen er bedre for ryggen enn burpees- det er ikke så viktig om du ikke vet hva burpees er
Øvelsen er fin for vonde knær

Ta 10 stykke,
(gjerne 10 repitisjoner *2 sett, (10*3) om det går. Prøv 10 først) 

Husk å holde igjen på veien ned, det er viktigst
Armene er så nære kroppen som mulig, smalt/skulderbredde avstand

 

Hilsen Silje

Continue Reading...

Rå og gøyal trening:D

 

Ha det gøy og kos deg. Få ut litt aggresjon om du trenger. Sett på musikken som får deg til å gi det lille ekstra.

Denne treningen kjenner du det lover jeg.

Juhu og TA I!

Continue Reading...

Super trening

 

Kast deg på ukas trening:D

Vi jobber med å bli kvitt grevinnehenga til jul, yes.

Utfall når vi samtidig går framover (dynamiske utfall) er en fantastisk øvelse for hele kroppen. Siden du for brukt mye støtte muskulatur, den er mild for knærne, den skaper en liten bevegelse i ryggen din og du trener balansen.

Med eller uten musikk- kjør på:D

Silje

 

 

 

Continue Reading...

Ta i! 3 min

 

Sett på musikken som får det til å ta i sikkelig. 

Continue Reading...

Juhu, Enkel og Effektiv Trening Mai 2019

 

Sett på musikken du digger og bli med:D

Gjør denne treningen annen hver dag i 7 dager og du vil føle at du blir sterkere.

Silje

 

Continue Reading...

Enkel trening med strikk

strikktrening trening May 05, 2019
 

Ukas øvelse med strikk: D

Sett på musikken du liker, og gjøre denne øvelsen 3 ganger 8 repitisjoner. Kun en liten pause mellom hvert sett.

Gjør gjerne øvelsen annen hver dag fra idag, også får du kjenne etter hvordan kroppen føles om 7 dager; D

Silje;)

Continue Reading...
Close

50% Complete

Holdningskurs

Det er ikke noe problem, men det er ikke noe som er viktig for deg selv, men du må ikke komme til det samme med å gjøre det enda bedre.