Rå trening for rompa og grevinnehenga
Puh denne er rå for grevinnehenga og rompa glem burpees.
Jeg har forenklet den litt denne gangen for oss, fordi vi kommer til å jobbe videre med øvelsen
Du jobber med holdningen din
Du jobber med rompa
Du jobber med armene
Øvelsen er bedre for ryggen enn burpees- det er ikke så viktig om du ikke vet hva burpees er
Øvelsen er fin for vonde knær
Ta 10 stykke,
(gjerne 10 repitisjoner *2 sett, (10*3) om det går. Prøv 10 først)
Husk å holde igjen på veien ned, det er viktigst
Armene er så nære kroppen som mulig, smalt/skulderbredde avstand
Hilsen Silje
Super trening
Kast deg på ukas trening:D
Vi jobber med å bli kvitt grevinnehenga til jul, yes.
Utfall når vi samtidig går framover (dynamiske utfall) er en fantastisk øvelse for hele kroppen. Siden du for brukt mye støtte muskulatur, den er mild for knærne, den skaper en liten bevegelse i ryggen din og du trener balansen.
Med eller uten musikk- kjør på:D
Silje
Bli kvitt Grevinnehenga!
Sett på musikken som inspirerer deg og kjør på:)
Silje
