Forsiden Priser Vond nakke velg Naprapati Blogg Team Friskkropp Bestill time

Rå trening for rompa og grevinnehenga

 

Puh denne er rå for grevinnehenga og rompa👊😅 glem burpees.

Jeg har forenklet den litt denne gangen for oss, fordi vi kommer til å jobbe videre med øvelsen😉

📍Du jobber med holdningen din
📍Du jobber med rompa
📍Du jobber med armene
📍Øvelsen er bedre for ryggen enn burpees- det er ikke så viktig om du ikke vet hva burpees er
📍Øvelsen er fin for vonde knær

Ta 10 stykke,
(gjerne 10 repitisjoner *2 sett, (10*3) om det går. Prøv 10 først) 😉

📍Husk å holde igjen på veien ned, det er viktigst
📍Armene er så nære kroppen som mulig, smalt/skulderbredde avstand

 

Hilsen Silje

Continue Reading...
Close

50% Complete

Holdningskurs

Det er ikke noe problem, men det er ikke noe som er viktig for deg selv, men du må ikke komme til det samme med å gjøre det enda bedre.