Rolig og deilig tøytrening
10 minutter trening om dagen holder, når du i løpet av uka blander: styrke, bevegelse og tøy.
Dette er den beste tøyen for rompa, også tar vi med et par muskler som pleier å lura seg unna.
Lykke til:D
Silje
Hva er prolaps?
Prolaps i korsryggen kan gi mange forskjellige symptomer, noen av de kan være nervesmerte. Smertene kan gå ut i begge beina eller kun det ene.
Eksempler på smerter som kan oppstå er brennende smerte, stråle smerte helt ned til foten, dovning av beinet/beina, kraftbortfall i beinet/beina. Kraftig smerte i korsryggen. Utfordringer når du vil bøye deg. Sitte kan gå greit men gi problemer når du vil opp igjen. Ryggen ser og føles skjev ut. Vondt å snu seg når du ligger og vanskelig å komme opp igjen, spesielt om morgningen.
Vanskelig å gå på do eller at du ikke klarer å holde igjen- kontakt lege med en gang.
Ryggraden er bygget som en S for at støtene vi tilfører blir tatt opp av mellomskivene og føres ut av kroppen igjen. Dette er for å forebygge skade. Mellomskivene eller diskene hjelper også ryggvirvlene med å gi stabilitet til ryggen din. For...
Det går så fort og gjør så godt for nakke, skuldre, rygg din.
Du slipper å få de små hugga i ryggen på grunn av at du sklir ute. Eller det er tungt å komme seg ut.
Bli med å gjøre en enkel og effektiv trening inne.
Sett av 20 minutter.
Det kommer til å gå fort og lover deg at det vil gjøre så godt for deg og kroppen din.
Ta fram matta di, eller gå direkte på gulvet.
Husk vannflaska eller ha et glass med vann i nærheten.
Lykke til
Silje
