Prolaps i korsryggen kan gi mange forskjellige symptomer, noen av de kan være nervesmerte. Smertene kan gå ut i begge beina eller kun det ene.

Eksempler på smerter som kan oppstå er brennende smerte, stråle smerte helt ned til foten, dovning av beinet/beina, kraftbortfall i beinet/beina. Kraftig smerte i korsryggen. Utfordringer når du vil bøye deg. Sitte kan gå greit men gi problemer når du vil opp igjen. Ryggen ser og føles skjev ut. Vondt å snu seg når du ligger og vanskelig å komme opp igjen, spesielt om morgningen.

Vanskelig å gå på do eller at du ikke klarer å holde igjen- kontakt lege med en gang.

Ryggraden er bygget som en S for at støtene vi tilfører blir tatt opp av mellomskivene og føres ut av kroppen igjen. Dette er for å forebygge skade. Mellomskivene eller diskene hjelper også ryggvirvlene med å gi stabilitet til ryggen din. For mye belastning over kort eller lang tid, gener/arvelig , dårlig holdning, dårlig trent rygg og mage kan gi prolaps.

Har du noen spørsmål t...

Du kjenner kanskje av de anspente "pølsene" du har langs ryggraden? Denne øvelsen vil hjelpe deg å aktivere de riktige musklene, ryggen din vil bli mykere og smertene reduseres. Gjør den flere ganger om dagen.

Øvelsen er også fin å gjøre for og forebygge skader i ryggen. 

Mc`Kenzie er mannen bak øvelsen, han var fysioterapeut.

Lykke til, Silje