Prolaps i korsryggen kan gi mange forskjellige symptomer, noen av de kan være nervesmerte. Smertene kan gå ut i begge beina eller kun det ene.

Eksempler på smerter som kan oppstå er brennende smerte, stråle smerte helt ned til foten, dovning av beinet/beina, kraftbortfall i beinet/beina. Kraftig smerte i korsryggen. Utfordringer når du vil bøye deg. Sitte kan gå greit men gi problemer når du vil opp igjen. Ryggen ser og føles skjev ut. Vondt å snu seg når du ligger og vanskelig å komme opp igjen, spesielt om morgningen.

Vanskelig å gå på do eller at du ikke klarer å holde igjen- kontakt lege med en gang.

Ryggraden er bygget som en S for at støtene vi tilfører blir tatt opp av mellomskivene og føres ut av kroppen igjen. Dette er for å forebygge skade. Mellomskivene eller diskene hjelper også ryggvirvlene med å gi stabilitet til ryggen din. For...

Du kjenner kanskje av de anspente "pølsene" du har langs ryggraden? Denne øvelsen vil hjelpe deg å aktivere de riktige musklene, ryggen din vil bli mykere og smertene reduseres. Gjør den flere ganger om dagen.

Øvelsen er også fin å gjøre for og forebygge skader i ryggen. 

Mc`Kenzie er mannen bak øvelsen, han var fysioterapeut.

Lykke til, Silje